长期熬夜会怎么样
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长期熬夜会怎么样
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长时间的熬夜对身体是非常不利的,会造成机体内分泌的一些紊乱,会出现血压的增高,血糖的升高,植物神经功能紊乱也会引起神经衰弱的一些表现,失眠健忘多梦,浑身酸软头晕耳鸣等肾气不足的一些表现,建议您还是不要熬夜了,要保证充足的睡眠,增强机体免疫能力,平时多吃黑米,黑豆,黑芝麻,多做有氧运动。
主要还是会伤气血,伤肝脏的,建议您平时要注意休息、不要熬夜、生气、累着,忌酒、辣椒,少食羊肉、狗肉、乌鸡等热性食物,少吃蛋黄、动物肝脏等高蛋白高胆固醇物的食物。
医生建议:要是长期熬夜的话,可能会出现内分泌失调的症状,这个不要长期熬夜比较好,平时要多一点锻炼一下自身的身体,补充一下自身的睡眠。
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