久坐办公室,如何保护身体健康?
关于办公室综合征的问题:
久坐办公室,如何保护身体健康?
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关于久坐的弊端,关键是大家都知道如何科学地干涉?几个错误一定要告诉大家:1、虽然我久坐不动,但是出来的时候我要锻炼啊!事实上:以后的锻炼不能抵消久坐的危害。你需要的是立即干预,也就是说,切断久坐。坐着和工作的时间不能超过几分钟。最好不要超过几分钟,然后你必须在几分钟内移动或站立。2、别人有效的方法,我也应该适合它。事实上:情况各不相同,错误的方法往往会导致更严重的后果,你必须有一套适合自己、科学正确的干预方案。站坐融合办公,避免久坐伤害!
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