圣光调息法的方法是什么?
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圣光调息法一般在开始时,以一种舒适的瑜伽坐姿打坐,合上双眼。在练这种调息时,始终要放松,一点也不要使劲。先把呼吸调整成腹式呼吸,然后开始慢慢加快呼与吸的速度。轻轻用做呼与吸两个过程,只是轻轻的做呼吸的过程,让吸气慢慢的自发进行,做到有节奏但不猛烈,让腹部自然的扩张,轻轻用的收缩。
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