怀孕可以吃哪些东西?
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怀孕可以吃哪些东西?
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膳食应以少吃多餐,易消化,清淡为主,避免过分油腻和刺激性强的食品.饮食物中需保证优质蛋白质的供给,无机盐与维生素的数最需足够. 孕妇还可以经常吃些海带,紫菜,海米,虾皮等,以补充膳食中的碘和钙.每天最好喝250克牛奶,以补充蛋白质,钙,磷,维生素A,维生素D等.坚果类食品:如花生,核桃,葵花子等可经常吃.当然每天水果是不能少的
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