一天喝多少水比较合适
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一天喝多少水比较合适
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您好,水是目前生命维持所必需的介质,一天建议饮水量在1500毫升到2000毫升比较好。保持人体最基本的生理需求,人体含水量是比较高的,占到人体比重70%左右。血液中含水量能达到80左右肌肉中含水量能达到70%左右,平时建议多活动,多运动,保证睡眠,注意休息,避免辛辣刺激食物,避免咸食。
你好,水在身体占70%左右,而且水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力 意见建议:一天至少要喝8大杯水(包括蔬菜、水果、食物中所含水分量).
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