好想改变自己,能像正常人那样该多好!
关于恐惧症的问题:
好想改变自己,能像正常人那样该多好!我有社交恐惧症,赤面恐惧症,见到生人呼吸急促心跳加速,脸唰的一下就红了,好想逃避呀。我也很想大胆的展现自己,可是试了好多次,都没有办法去摆脱,真的好累,请名医支招!谢谢!
收集于网络,仅供参考
你好,有社交恐惧症,赤面恐惧症,心情太紧张导致的。试着面对社交场合,像一个逐渐发展自己身体条件的运动员一样重复这些练习.比如连续几天用半个小时在街上向行人问路,或去商店进行咨询而又什么都不买.建议放松自我,可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。再者就是增加自信,敢于坦然的面对,最后就是多锻炼,多进行交流,习惯这样的环境
你好,你的这种情况可能与你的性格有很大关系,克服这个缺点需要勇气和自信心,建议你可以尝试在父母面前演讲或给他们讲故事,多交朋友,和知心朋友交流。
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