怎么才能不失眠
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怎么才能不失眠
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想要不失眠通常需要养成良好的饮食习惯和作息习惯,保持心情平静,避免精神过度紧张,要多吃富含高蛋白的食品来加强身体的营养,睡觉时要保证睡眠环境的安静和光线适中,必要时需要遵医嘱口服维生素a等营养神经的药物来改善经衰弱引起的失眠多梦。长时间的失眠会影响身体健康和大脑健康。
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