运动健身的好处
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运动健身的好处
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你制定运动计划对身体是有好处的,慢跑为有氧运动,可以增强体质 建议你早晨运动完后至少半个小时进餐,另外将跑步放到下午5点以后,因为早晨二氧化碳含量较高对呼吸道不好,除了锻炼还需要注意生活习惯,比如戒烟限酒,健康饮食,这样长期坚持可以预防的疾病很多(比如脑血栓、冠心病、高血压等的发生率可以降低)
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