水中健身运动有哪些形式
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水中健身运动有哪些形式
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你好,水中健身运动形式多种多样,具体包括水中健身操,主要是水中完成体操、健身操、舞蹈、武术等动作。还有水中肌肉力量练习。人体直立在水中,借助水的阻力,进行水中行走、跳跃等。还可以借助专用器械,如水中自行车。除此还有水中跑步,自由自在地在水中慢跑,或在专用设备下跑步。
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