仰卧推胸,肱二头肌先充血是什么情况?
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如何调整运动姿势?应该考虑以下几方面:1、运动前充足拉申(自主百度-胸部拉伸)2、激话目标肌群,可以先做多组小重量的慢慢去感受目标肌群使力,随后慢慢补加3、目标肌群独立使力,保证你的小臂垂直在路面,手腕固定(姿势要规范,不然会损伤)然后去感受乳房使力,注意力集中在乳房。
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