一天吃多少核桃最好?
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一天吃多少核桃最好?
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一天可以吃5~6个核桃,最好是上午吃2~3个,下午吃2~3个。吃核桃一次不能吃太多,一天吃5~6个就可以了,长期的服用长期坚持。吃核桃会上火,核桃含油脂较多,吃多了会恶心上火,如果正在上火期间或腹泻的人不要吃核桃。核桃含有丰富的营养和不饱和脂肪酸能够补充能量,提高工作效率。
正常来说,核桃每天食用的量不应该超过五个,3-5个最为合适,因为一次性吃太多的核桃不仅对我们没有好处,反而带来了许多的麻烦,吃核桃的时候要把握一个量,切勿一次性食用过多。经常吃核桃虽然不能够让我们的脑细胞复活,但是却可以增强脑细胞的活力,防止它们过早的衰退。
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