一天吃几颗核桃最好?
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一天吃几颗核桃最好?
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核桃的营养价值非常高。但不可以食用过多,一天大约是4~5个核桃就可以。食用过多核桃容易引起上火恶心,还可以引起消化不良,肥胖,腹泻,甚至脱水等。尽量不要与酒同时服用。不可以喝浓茶,核桃中含有丰富的蛋白质和铁元素,茶叶中含有鞣酸,鞣酸和铁和蛋白质结合,生成沉淀物不容易吸收。
核桃有健脑益智,抗衰老,防便秘,降血糖的作用,一般来说一天吃,3到5个核桃就可以。核桃当中含有许多的脂肪,而这些脂肪具有较高的热量,吃太多的话不利于我们人体消化吸收。核桃中含有丰富的蛋白质以及人体所需要的钙、磷等营养物质,所以它对于我们补脑的效果非常好。
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