小孩吃什么补脑聪明
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小孩吃什么补脑聪明
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小孩补脑应该多吃小鱼小虾,蛋白质含量特别多,而且里面的微量元素也丰富,特别能给小孩的脑子补充大量的营养,孩子大脑也特别的容易聪明,小鱼小虾口感也很好,特别是野生的。吃几个鸡蛋,这样有助于孩子的营养需求,营养丰富了,孩子的大脑补充的能量也就多了,那么孩子大脑的发育也就快。
您好,脑由各种营养素构成,如蛋白质、锌、铁、不饱和脂肪酸。α亚麻酸可以在体内转化成DHA,是神经系统发育所必需的。可以吃一些油脂类的食物,如亚麻籽油、橄榄油、动物的肉类、奶、鱼、坚果等都含有丰富的营养素,是神经髓鞘发育的很重要的物质基础。祝健康,希望我的建议对你有帮助。
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