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崴脚之后如何快速恢复

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崴脚之后如何快速恢复

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你好。崴脚之后在受伤的24到48小时内要用冷敷,可以用毛巾包冰块或者冰袋进行冷敷,减少渗出和肿胀,缓解疼痛。48小时以后要进行热敷,有条件的可以进行红外线照射。抬高患肢促进回流,伤肢进行制动,减少活动,尽量避免下地。如果有韧带拉伤,可用绷带固定。进食高蛋白,高维生素饮食,如奶类,豆类,瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果,以促进愈合。

你的这种情况可能是外伤后导致的软组织损伤,可以考虑做针灸理疗按摩等方法治疗或做局部封闭治疗,效果都比较好