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怎样才能增强记忆力

关于记忆障碍的问题:

怎样才能增强记忆力

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要想增强记忆力,首先要养成良好的睡眠习惯,应避免经常的熬夜,主要由于长时间的睡眠障碍会影响到脑细胞,可引起记忆力下降。同时还要注意饮食,可多吃些健脑的食物,比如松子核桃等坚果,还需要吃些优质蛋白,如牛奶鸡蛋等也需要多吃些含铁高的食物。平时也要注意适当的锻炼,还需要保持心情舒畅。