睡前喝一杯牛奶好吗
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睡前喝一杯牛奶是很好的。睡前喝牛奶,可以起到一定的安神效果,可以使睡觉的时候更加安稳,有助于睡眠。如果坚持睡前喝一杯牛奶的话,牛奶中含有丰富的维生素,可以使皮肤光滑细嫩。睡前喝一杯牛奶,还可以防止骨质酥松,可以补钙。老年人和儿童都是适合喝的。
您好,睡前喝牛奶具有帮助睡眠,安定神经的作用,晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝,有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠,还具有美容的作用,因为人体皮肤细胞分裂的时间只限定在夜间进行,所以睡前喝牛奶有利于皮肤的新陈代谢,使皮肤显得光滑而富于弹性,可以起到延缓衰老,青春常驻的作用。希望我的回答能帮到您。
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