椰子的功效和作用价值

椰子的功效和作用价值

　　椰子的功效和作用价值。椰子是我们生活中很常见的一种食物，适当食用椰子可以为人体带来很多的好处，椰子具有非常高的营养价值。为大家介绍椰子的功效和作用价值。

　　椰子的功效和作用价值1

　　1、清暑解渴

　　椰子汁有清凉消暑，生津止渴的功效，适宜夏季食用。不过椰肉性温，内热盛体质者不宜多吃椰肉。

　　2、强身健体

　　椰肉油中含有癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸及多种甾醇物质，这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。

　　3、利湿止痒

　　椰子壳具有祛风利湿、止痒的作用，可以外用辅助治疗体廯、足廯等。

　　偏方：将鲜桃叶捣烂取汁，用椰子油调匀后涂于患处。

　　4、强心利尿

　　椰子有强心利尿的作用，适宜作为心力衰竭、水肿的食疗。

　　充血性心力衰竭，周围水肿适宜饮用鲜椰子汁。

　　5、调节月经

　　椰子含有植物雌激素，具有调节月经、减轻更年期症状等作用，对更年期妇女十分有益。

　　椰子与鸡蛋或鸡肉搭配食用有很好的滋补功效，适合体质虚弱、慢性胃炎的人食用。

　　吃椰子注意事项

　　1、椰子汁不能和蟹肉一起吃，会拉肚子。据说可以调奶茶喝。

　　2、椰子汁不宜和海味混吃。（降低营养价值，使生成不易消化的物质）

　　3、椰子汁忌和酒类混在一起会喝。（有化学反应，特别是葡萄酒/红酒）

　　4、肠胃消化不好，建议不要椰子汁和地瓜一起吃。（椰子汁和地瓜都是甜品）

　　5、肝脏不好或者有肝病的人不太适宜喝椰子汁。

　　6、有湿疹的'人不宜喝椰子汁。（湿疹对蛋白质过敏）

　　7、小孩、孕妇喝椰子汁适量即可，不宜过多；妇女经期期间最好不吃椰汁。

　　8、变质或过期的禁止食用。

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　　1、利尿消肿

　　利尿消肿是椰子最重要的功效，它含有丰富力量元素钾和镁，能加快人体内细胞液合成，而且能防止体内电解质紊乱，经常食用能提高肾功能加快身体内多余水分代谢，它能利水消肿是生活中缓解人体水肿以及小便不利的最好选择。

　　2、预防癌症

　　椰子这种水果中含有多种天然的抗癌成分，它们被人体吸收后，能抑制人体内致癌物质的活性，并能防止细胞癌变，它还能增强人体的抗病毒，能能抑制人体内癌症细胞的活性，人们食用椰子以后不但能提高身体的抗癌能力还能防止癌症扩散。

　　吃椰子的好处

　　1、增强身体抗病能力

　　人们吃椰子以后能吸收丰富的蛋白质和脂肪高能吸收多种矿物质和氨基酸，还能吸收丰富维生素和糖类成分，这些物质能满足人体正常代谢对营养的需要，而且能促进人体内免疫细胞再生，增强人体自身免疫功能，人体自身免疫力提高以后，身体抗病能力就会随之增强。

　　2、美容养颜

　　美容养颜也是人们吃椰子的重要好处，因为椰子这种水果中不但含有糖类和维生素，还含有一些生长激素和植物蛋白，它们能滋养细嫩肌肤也能为皮肤细胞补充细胞液并能过充血容量，能让人类皮肤变的水嫩细滑也能延缓皮肤衰老，经常食用能提高皮肤弹性阻止皱纹生成。除了这些好处以外，人们多吃椰子还能维持体内钾钠平衡，能预防高血压发生，它对人类的心血管也有明显保护作用。

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　　椰子肉的功效作用

　　滋补身体

　　滋补身材是椰子肉最首要的效用，px 能缓解人类的体倦无力以及身体虚弱以及中气不足，在必要的时间，人们可以把椰子肉切碎参加市场进入以及糯米一块儿蒸熟食用，食用之后滋补结果尤其好，除此以外还可的马椰子肉与鸡肉一块儿炖着吃，食用后滋补结果也很显着。

　　止咳化痰

　　椰子肉照旧一种能止咳化痰的康健食材，它能清热解毒，也能清肺泻火，便是肺怎么以及咳嗽痰多有肯定的缓解作用，在必要的时间，人们可以把椰子肉与银耳另有雪蛤的食材搭配在一块儿煲汤喝，它能让人体涌现了不适症的很快减轻，会让人类呼吸系统尽快恢复康健。

　　预防缓解便秘

　　椰子肉是一种性子微寒的食品，它能清算人体内的热度，同时也能进步人类肾脏以及膀胱的功效，可以增进人体内尿液天生，而它含有的膳食纤维以及自然饺子都能增进肠道蠕动，缩减人体排便时间，时常食用能让人体涌现的便秘显着减轻。

　　预防口腔溃疡

　　人们多吃一些椰子肉，还能吸取富厚的硅酸，这是一种自然药用身分，能加强人体抗病毒以及抗真菌本领，它能防备人类空腔中严峻滋长，时常食用能防备口腔炎症也能低落口腔溃疡的发病率。

　　椰子肉的副作用

　　人们适量吃一些椰子肉没有显着副作用，但过多食用时容易加剧脾胃包袱，会诱发肠胃不适。此外人们过多食用椰子肉还会让血糖升高，容易高糖尿病的病情加剧，这也是人们食用它之后时常会涌现的副作用。