饮食调理补充能量可以拯救熬夜族疲劳肌吗?
饮食调理补充能量可以拯救熬夜族疲劳肌吗?
熬夜其实是件很废脑力的事,熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐,它们都具有很强的抗氧化效果,维他命C能够抑制络氨酸酶的形成,防止熬夜之后的肤色不均,避免色斑产生并加深,而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质,能够减缓衰老,净化血液质量,帮助提升气色。熬夜加餐的食物最好是清淡的新鲜蔬果或坚果类零食,尽量不要吃盐分过高的膨化食品或泡面,避免盐分滞留引起面部和四肢浮肿。
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