跑步会造成膝关节半月板损伤吗?怎样跑步才不会伤膝盖?
关于膝关节半月板损伤的问题:
跑步会造成膝关节半月板损伤吗?怎样跑步才不会伤膝盖?
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首先,你应该了解什么动作会损坏半月板。膝盖半月板最害怕的是大腿和小腿不在一起。例如,许多女孩蹲下时很容易扣住膝盖。这是一个错误,所以你在跑步时应该保持膝盖之间的距离;其次,当你慢跑和转弯时,很容易对半月板造成过度的压力。转弯时有许多膝盖损伤。你最害怕的是转身,然而,脚没有及时跟上,导致大大小小的腿形成扭曲距离,这对膝盖骨的半月板和肌腱有很大的压力。因此,跑步时不要拖着脚慢跑。我希望这对你有帮助。
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