我每天在跑步机上跑步1小时,会造成膝盖损
关于的问题:
我每天在跑步机上跑步1小时,会造成膝盖损伤吗?曾经的治疗情况和效果:没有治疗过
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你好在跑步机上跑步是没有害处的,只要运动量不要太大。不会的,跑步机一个很大的优势是跑带不是坚硬的,可以对膝盖形成缓冲。不过建议你要挑避震效果好的跑步机,比如康林跑步机,超强的四合一避震系统,会更有利于你对膝盖的保护。
健康指导:你好,在跑步机上跑步是没有害处的,只要运动量不要太大。不会造成膝盖损失的,跑步机一个很大的优势是跑带不是坚硬的,可以对膝盖形成缓冲。不过建议你要挑避震效果好的跑步机,会更有利于你对膝盖的保护。
跑步如果是长时间跑步是对膝关节作用力较大,当然循序渐进加大运动负荷就可以对于跑步一天一小时而言,建议你循序渐进加大运动负荷,比如今天半小时,明天四十分钟,逐步加大,运动后适当热敷,都有一定帮助
健康指导:一般对于正常的跑步来说,只要控制在自身能承受范围和方法正确的话,问题应该不大的,每天跑步一个小时建议要分开几次完成,一次进行20分钟左右,或者根据耐受性进行增减。平时饮食注意补充点含钙锌和优质蛋白丰富的食物。
健康指导:您好!根据描述来看,如果是每天在跑步机上跑步这样会锻炼,会增加骨骼肌的坚韧度,如果有损伤的情况下,是体内钙质含量非常不充足,才会会导致膝盖周围的骨组织之间造成的摩擦导致损伤,所以要补充钙质,蛋白质,维生素与矿物质这样可以增加组织分泌滑膜液与增强组织。每天要吃些钙片每天喝一杯豆浆,多吃点鱼类,新鲜的蔬菜水果不要断如猕猴桃,橘子,橙子,等。