大便不畅怎么办?
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大便不畅怎么办?
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每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用,增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力,多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
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