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吃什么可以提高免疫力呢

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吃什么可以提高免疫力

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您好,免疫力比较差多数是因为缺少锻炼和生活作息不规律,中医方面多考虑是气虚为主,具体建议要到医院做一下相关检查,目前可以适当服用一些补气的中成药,例如补中益气丸调理,具体用药请遵医嘱,平时饮食注意清淡营养,生活作息规律,有空一定要积极锻炼身体

您好;养成良好的生活习惯~1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食~3.一星期运动两次(打球,跑步,踢球...多运动的人是不容易生病)4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品(臭豆腐,腐乳之类的),太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言。5.注意休息,尽量不要熬夜.6.自我平衡~压力,疲劳,情绪低落是可以自我调理的

建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一作用.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食.食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,蛋黄,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上.

亲,其实只要平时注意饮食的,营养均衡的,这样就可以的,这个倒是可以不需要太担心的哦,好好的注意休息的,没事的哦

我觉得平常多进行体育锻炼和吃好饭会是提高免疫力最好有效又最安全的方法,还要让宝宝注意好卫生和给宝宝均衡的营养