葡萄干吃多了会胖吗
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葡萄干吃多了会胖吗
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患者好,问题分析:葡萄干吃多了会胖意见建议:葡萄干吃多了会胖的,葡萄干确实是高纤低糖,但是其中的炭链属于分支型结构,与其他碳水化合物相比,其对体重的影响相对较小,但是,葡萄干中含有很多酚类化合物,会抑制水解酶的活性,所以多吃会造成代谢的放缓,所以最好的方法还是适当的吃。
患者你好,葡萄干吃多了,考虑是会发胖的,建议在晚上要少吃,白天可以适量的吃一些。葡萄干是风干过的食物,其中含有的果糖量是新鲜葡萄的好几倍,果糖是不会让人变胖的,而且葡萄干中含有大量的果糖,能帮助人更好的吸收。其中含有的维生素是很好的保健食品,如果担心发胖,在晚上要尽量少吃或者是不吃,可以用葡萄干来泡水喝或者是用来煮饭,这样也能有利于其中的营养更好的释放出来,如果干吃的话建议定时定量的吃。平时想要减肥运动减肥是最有效的办法最健康的,不要采用节食的办法来减肥,平时要做一些有氧运动要坚持下来,是非常有效果的。
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