晚餐吃什么最好?
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晚餐吃什么最好!
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晚餐尽可能选择一些清淡易消化的食物,可以喝一些小米粥,玉米粥等,因为周内中含有多种微量元素和维生素,并且还有大量的膳食纤维,可以促进食物的消化吸收。另外也可以多吃一些胡萝卜,土豆,青椒,菠菜等,做到蔬菜营养搭配均衡。另外还可以多吃一些含有丰富维生素,叶酸,胡萝卜素的瓜果蔬菜,例如苹果,香蕉等食物。
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