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什么东西对眼睛好

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什么东西对眼睛好

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吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜韭菜菠菜、番茄、豆腐牛奶鸡蛋、动物 肝脏、瘦肉等。

你好,多吃对视力有益的黄花菜、桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花罗汉果泡茶饮用,也可护眼。

吃含维生素A、B、C的食物对眼睛好。维生素A被称为眼睛的维生素,维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿