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我现在到了更年期,血压和血糖都到了临界,应该怎么注意饮食?

关于更年期综合征的问题:

我现在到了更年期,血压和血糖都到了临界,应该怎么注意饮食?

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高血糖和高血压相互促进,相互危害。因此,在降低血糖的同时,我们也应该降低血压和脂肪。控制血糖的关键是控制蛋白质的摄入。每餐不超过两两种主食。尽量不要吃粥和面条,少吃甜水果。如果血糖控制不好,你只能吃西红柿和大黄瓜。如果你能控制血糖,你每天不能吃超过克的水果。高血压患者应注意每天不超过6克的盐摄入量。因此,高血糖伴发生高血压。除了关键的蛋白质控制外,他们还应该控制盐的摄入量、低盐和低脂饮食。此外,还要适度增加运动量,减少餐后血糖升高。