蛋白粉怎么喝?
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蛋白粉应该怎么吃?
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蛋白质粉最好在早晨食用或健身后半小时服用,因为早晨经过一个晚上的新陈代谢后,身体的能量最为缺乏,此时补充的蛋白质最容易吸收,但切记不要空腹食用蛋白质粉。其次,酿造蛋白粉的水温不宜过高,一般不超过60度,因为蛋白粉在高温下会失活,这会影响其效果。同样,蛋白粉不能与碳酸饮料混合,会形成团块,吸收效果会大大降低。
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