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身体消瘦怎么样才能正常增肥呢?

关于内分泌疾病的问题:

身体消瘦怎么样才能正常增肥呢?

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健康指导:你好,增肥要采用健康的方法,建议三餐增加主食的摄入,多补充一些鸡肉,牛肉,奶酪鸡蛋,平时进行一些力量型运动,锻炼出一些肌肉会让身材更加健康匀称,运动间隙进行加餐,可以吃一些饼干,蛋糕,牛肉干,巧克力和功能型运动饮料,祝您身体健康。

你好,很高兴为你答复,根据你的叙述分析体型是由遗传因素,生活习惯,饮食习惯等很多方面决定的,胖瘦也不一定代表体质好坏。如果身体健康,体质很好,瘦点也没关系,平时注意饮食搭配,谷类豆类,蔬菜水果,鱼虾类,肉类蛋类都要涉及到。希望我的回答可以帮到你!

可能是基因或者机体有炎症导致的您好,您可能是饮食不规律导致的,建议您正常饮食,经常锻炼,增强体质。如果效果不显著,建议您做下血检,是否血糖比较高

增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,均衡的饮食,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。

健康指导:建议你要注意营养的补充和摄入,选择食用一些高蛋白、高营养、易于机体吸收利用的食物,例如牛奶、豆制品、鸡蛋等。饮食要均衡合理,避免挑食厌食。生活中也要注意避免过度的劳累紧张,避免熬夜等,养成良好的作息习惯。