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吃鸡蛋会胖吗

关于的问题:

鸡蛋会胖吗

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您好,其实吃鸡蛋会否发胖取决于一天吃几个鸡蛋好。鸡蛋的蛋白质的氨基酸比例非常适合人体的生理需要,非常容易被人体所吸收,利用率可以高达98%以上,含有的营养价值也非常的丰富。其实,吃鸡蛋还要注意数量上讲究科学,不能盲目地多吃鸡蛋,保证每天吃一个鸡蛋,这样能够足够保证我们身体补充到鸡蛋的营养。鸡蛋中,含有大量的胆固醇,吃鸡蛋过多会使胆固醇的摄入量大大的增加,造成血液中的胆固醇的含量过高,容易引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。比如以产妇为例,一个鸡蛋约含胆固醇250毫克那么吃十个鸡蛋就约含有2500毫克的胆固醇,摄入过多必然会使血清中的胆固醇升高,促进动脉硬化和心脑血管病的发生,因此,如果吃鸡蛋过多就会导致营养过剩造成肥胖,所以一天吃一个鸡蛋足够了。希望我的回答能帮到您。

您好,不要担心,减肥的最好方式就是要规律饮食,早餐随便吃就可以,最好是吃饱吃的有营养。鸡蛋不会使人增胖,并且会很好的满足人体营养的需要,反而面食会使人增胖,午餐也可以较为随意一些,8分饱即可,不要吃的太过油腻,主要是晚餐要少吃,才是减肥的关键,减肥期间不要让身体缺乏营养,否则皮肤会变得松弛无光泽。

吃多了会胖了,一般建议一天吃一到二个鸡蛋就可以了。

不会 但是蛋黄有胆固醇的,也有热量的,蛋黄的热量比蛋白的多 所以如果你在减肥的话,想吃鸡蛋,最好只吃蛋白,因为蛋白没什么热量,不要吃蛋黄哦(不过吃了,也不是特别有事的) 如果是水煮蛋就不要紧,其他的炒蛋煎蛋就不能吃了,不过水煮蛋一天最好吃两个,太多对身体不好,而且要代替正餐吃才有效,如果你把水煮蛋当零食吃,那就肯定会增肥而不是减肥了

问题分析: 你好,你所反映的情况晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的,不光是鸡蛋,一般晚上吃夜食都是可以造成会发胖的,因为晚上热体代谢比较慢。形成脂肪沉积。意见建议:建议最好注意不要在晚上吃一些鸡蛋或者油脂食物,晚上吃多了会给胃造成负担。