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4岁儿童睡眠时间多少最合适

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4岁儿童睡眠时间多少最合适

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4岁的儿童正常的睡眠时间是在12小时左右,具体根据孩子白天的精神状态怎样来判断孩子的睡眠是否足够,但一般不低于10个小时。要想孩子的睡眠好,应尽量让孩子养成早睡早起的好习惯,晚上九点睡觉,这样在十一点左右就能进入深度睡眠,这样有利于生长激素的分泌。

你好,睡眠的时间一般婴儿16个小时以上、小孩9至10个小时、成年人8个小时、老年人6个小时左右。