孕妇可以吃草莓吗
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孕妇可以吃草莓吗
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草莓是补酸佳品，孕妇可以吃，但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意。 草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。 女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。 另外，因为草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，因此对孕妇大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。 虽然孕妇吃草莓有很好处，但必须注意以下几件事—— 脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓。 要吃就吃自然成熟的草莓，药物催熟的草莓最好是别吃，这种草莓虽然颜色很好看，但并未真正成熟，这对宝宝可是不好的哦。 农药的残留问题也很值得注意，食用之前先用淡盐水浸泡10分钟，再用清水冲洗。 最后提醒孕妇朋友们，水果虽好，但是过犹不及，吃水果要适当哦，比如孕中期，每天吃的水果总量大概为200克哦，不要超过500克。
草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。 草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国。当今，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国种植草莓的时间不长，且多栽培在城市郊区，产量较多的有京、津、沈、杭等市。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。孕妇应该多吃，不会产生任何负面影响。
草莓是绝对可以吃的!不仅可以吃,而且草莓糖份根本不多的;草莓是孕妇最适合吃的5种水果之一!这是国妇婴营养师的建议!不过：如果所在城市不是产草莓的时候,还是建议不要吃的好,忍一忍吧,草莓如果是自然熟透的,从地里摘下来很快就会变的不新鲜了,所以要及时的吃掉.如果本地不产草莓,而有草莓买,那样的草莓很多是喷了保鲜剂的,这对宝宝可是不好的哦生活护理:建议出正季水果,希望对你有所帮助.
能吃在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸
预防贫血。草莓里面是含有丰富的铁质的。这样就可以给孕妇补充丰富的铁质，这是可以预防孕妇贫血的。还与欧就是因为草莓是酸甜酸甜的。而且草莓当中的酸性物质可以促进肠胃之中的铁质的吸收，所以吃草莓是可以预防孕妇贫血的。妈妈们记得有空就吃吃草莓，是可以预防贫血的哦。
美女孕妇能够吃草莓，草莓比较酸甜开胃，比较温和，有很多丰富的维生素C,E,糖分，水分，有美容降火防便秘功效。不过要注意草莓很多打了农药，吃之前要洗干净，而且一次不要吃太多
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