睡眠时间多少为宜
关于的问题：
睡眠时间多少为宜
收集于网络，仅供参考
睡眠多少时间最适宜的话，最主要的就是根据年龄段的不同，比如说心小孩的话一般是8到12个小时才好，青壮年的话一般是7到8个小时是比较好的，老年人的话一般睡眠是比较少的5到7个小时就可以了。最好是睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，这样对睡眠是非常有帮助的，这样也会充分的休息好。
正常的睡眠，每人到约7-9小时左右，平时养成良好的作息习惯，按时起床、睡觉、吃饭，注意适当增加体育锻炼，也可以在饭后散散步，多注意调节自己的心情，良好的情绪对您的健康有利。放松心态，不要有什么心理压力和负担。
问题分析：你好,成年人的睡眠需要量平均为7～8个小时.但因年龄,个体差异,外界环境等因素的影响,每个人对睡眠的需要量也就不同.人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间.意见建议：睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲,体倦,代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来，祝健康
首先要查找失眠的原因,比较常见的原因有压力、心理障碍、躯体疾病等。要针对病因治疗，仅服催眠药是不够的。
你好,一般7--8小时就可以了.
宝宝出汗的原因比较多，要分辨清楚宝宝是生理性出汗还是病理性出汗。 生理性出汗是指宝宝发育良好，身体健康，无任何疾病引起的出汗。生理性出汗多见于头颈部，一般入睡后一小时左右就不再出汗。这种情况的出汗要注意宝宝的盖被不要太厚，睡前不要吃巧克力等容易引起宝宝兴奋的食物。 病理性出汗是指宝宝在安静状态下出汗，表现为头部出汗，入睡后汗逐渐增多。熟睡后逐渐消失。这种情况最好带宝宝到医院检查，在医生的指导下进行治疗。
一个成年人每天睡觉时间最好是八小时。中老年人和孩子应该适当增加一些，成年人一天最好是八小时，超过太多也不适宜，反而可能会因为睡的觉太多而委靡不振，不过最少也不能少于六小时。最好要选择好睡觉的时间，每天应在十点睡觉到早晨六点起床是最好的。
相关推荐
-
肛裂是属于什么科？
肛裂是属于什么科？，发现,检查,疾病,肠科,院挂，您好，肛裂是指肛管组织表面裂开，肛裂会使患者出现肛门疼痛感，比较痛苦，肛裂疾病属于是肛肠科，肛裂会引起便血的表现，发现疾病要去正规医院挂肛肠科检查诊断，明确病情后对症治疗。要多吃水果和蔬菜，多喝水，预防大便干燥情况。希望回答帮助到您，祝您健康愉快。...
-
孕妇能喝姜汤红糖水吗
孕妇能喝姜汤红糖水吗，姜汤红糖水,红糖,红枣桂圆,板蓝根冲剂,宝宝，孕妇不宜喝姜汤红糖水。孕妇怀孕期间不要吃红糖因为红糖活血的！！！跟红枣桂圆性质一样！感冒多躺床上休息多喝点热的白开水！实在不行就喝点小柴胡或者板蓝根冲剂这些颗粒对宝宝不会造成影响！可以啊，我怀孕的时候感冒就是喝红糖姜汤水其实我一学妇科的同学说可以吃中成药我还是担心，所以两次感冒都是喝的姜汤红糖水可以...
-
泌尿科是属于内科还是外科
泌尿科是属于内科还是外科，泌尿外科,内科,外科,病情,医院，你好，既有泌尿外科，也有泌尿内科的。 病情分析：你好，泌尿外科不是所有的医院都有的指导意见：一般应该属于外科，应该看是什么疾病，内科内有肾内科这种科室泌尿外科
您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《肾囊肿治疗方法的选择》你好，这个... -
泌尿科是指什么
泌尿科是指什么，泌尿科,科室,诊治,泌尿系统疾病,体外，你好，泌尿科是指主要对泌尿系统疾病进行诊治的科室，泌尿系统由肾、输尿管、膀胱及尿道组成。其主要功能是把机体代谢过程中所产生的各种不为机体所利用或者有害的物质向体外排泄。泌尿科是指主要对泌尿系统疾病进行诊治的科室，泌尿系统由肾、输尿管、膀胱及尿道组成。其主要功能是把机体代谢过程中所产生的各种不为机体所...
-
为什么我的口水是臭的？
为什么我的口水是臭的？，疾病,口臭的原因,食物,鼻咽部,热类，引起口臭的原因有很多，比如口腔疾病，鼻咽部疾病或消化不良、胃炎引起的.建议您检查一下是否有胃病，可以试试服用藿香清胃片，适量吃一些消热的清热类食物。避免吃生冷、刺激性、有臭味如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等及不易消化的、油腻的食物。您好，引起口臭的原因有很多，比如口腔疾病，鼻咽部疾病或消化不良、胃炎引起的....
-
口水为什么是臭的？
口水为什么是臭的？，炎症,治疗,症状,化脓性,药物，口水出现有臭味的话，要注意观察有没有出现口腔的炎症，如果患有慢性扁桃体发炎的话，是由于受到了疾病的感染，就会容易产生化脓性的病变，可以采用口服抗生素的药物来进行，用来治疗炎症消失之后，口臭的症状也就会消失，平时要注意，多吃水果和蔬菜补充维生素，少吃辛辣刺激性的食品，以免引起上火的。你好，考虑口腔感染...
-
胎教有用吗？
胎教有用吗？，胎教,个月,孕后,宝宝,胎教有用吗，胎教是有用的，可以促进宝宝大脑发育使宝宝更聪明！不要把耳机直接放在肚皮上给宝宝听，可以用音响但声音不宜太大。孕后4个月开始进行胎教是最合适的，准爸爸参与会更好，胎教方法有：语言胎教，阅读胎教，音乐胎教，抚摸胎教，哼唱胎教等等，胎教在起床后，下班后，午睡后，晚上睡觉前，每次在有胎动的时候进行，起初3-...
-
和老公做爱时，老公喜欢从后面插进去，当插
和老公做爱时，老公喜欢从后面插进去，当插，性交,小腹疼痛,检查,活前,分泌物，常见的原因有性生活前戏不充分，分泌物不充足，或者有阴道炎等疾病存在。建议去医院做进一步检查,明确病因后,在决定下一步治疗方案.你的情况考虑是炎症引起的性交小腹疼痛的,所以建议你最好就是到医院做一个B超的检查,另外,少吃刺激性的食物,注意休息,暂时不要性交,可以服用益母草颗粒来缓解一下小腹疼痛的现象的...
-
1周岁的宝宝可以吃核桃、榛子吗
1周岁的宝宝可以吃核桃、榛子吗，晚点,食物,长牙,危险,榛子，你好，如果孩子长了牙齿能自己咀嚼就可以的，不然太硬的食物还是晚点再给宝宝吃，免的发生危险，如果没长牙可以磨碎点给宝宝吃的。这些虽然吃了有好处，但吃多了也不易消化的，但也有个量。...
-
1周岁的宝宝可以吃核桃榛子吗
1周岁的宝宝可以吃核桃榛子吗，榛子,吃核桃,宝宝,宝宝有,晒太阳，你好，可以吃核桃、榛子，如果宝宝现在没有不适的症状可以不用药物治疗，平时给宝宝多吃些含钙高的食物，多晒太阳来增加钙的吸收，保证宝宝有充足的睡眠，平时饮食多样化些，食欲不好时可以给宝宝口服此调节脾胃功能的药物如健脾颗粒及儿宝颗粒，祝宝宝茁壮成长...
-
胃底贲门癌胃全部切除扩散的几率大吗
胃底贲门癌胃全部切除扩散的几率大吗，全身性疾病,喷门癌,癌症,胃全部切除,几率，所有的癌症都是全身性疾病，虽然喷门癌手术彻底，仍然需要化疗和中药抗癌治疗，以防止复发和转移。...
-
甲硝唑片能治牙疼吗？
甲硝唑片能治牙疼吗？，疾病,病有,诊治,专科医生,疼时，可以的，要为牙疼选好药，首先要清楚引起牙疼的原因和疾病的状况。临床上，最容易引起牙疼的疾病有牙髓炎、根尖周炎、冠周炎等。牙疼时首先应考虑请专科医生诊治，先进行局部处理，必要时才使用抗生素和止痛药。市面上有一些药，声称能治疗牙痛、牙周疾病等，而事实上专业口腔科医生基本不开这些药，不经过局部治疗而仅靠药...
-
右肺中叶结节灶是什么意思？
右肺中叶结节灶是什么意思？，多器,疾病,干酪,慢性,皮性，你好；这种情况有可能是肺癌。建议做加强CT扫描或穿刺活检。病情分析：是一种原因未明、多系统多器官受累的非干酪性上皮性慢性肉芽肿疾病，病变可自动吸收或进展为纤维化。90％以上累及胸部，常侵犯双侧肺门淋巴结及肺。其临床表现多种多样，缺乏典型性，X线胸片及常规CT发现肺门增大，高分辨率CT（HRCT）能够...
-
吃瓜子有什么好处和坏处
吃瓜子有什么好处和坏处，疾病,消化,脂肪,西瓜子,喜欢，你好，瓜子本身营养就很高，里面含的维生素，蛋白质油类比较高，我们平时都喜欢刻点瓜子，这样可以安定情绪，防止老化，预防成人疾病，最好要在饭后嗑瓜子，因为葵瓜子，西瓜子都有丰富的脂肪，蛋白质，可增强消化功能，但是一次性不要吃的太多，吃多了容易上火，导致消化不良等疾病你好，瓜子具有降血脂，润肠通便，安定情...
-
头晕恶心呕吐间断高烧是什么原因
头晕恶心呕吐间断高烧是什么原因，症状,疾病,高烧,常见,血常规，你好，你的症状系发热性疾病常见症状，先要查一下血常规，看血象高不高，血象高，则提示细菌感染，若不高，也不能完全除外细菌感染，但对检查有一个方向。...
-
口干舌燥吃什么药
口干舌燥吃什么药，诊断,多喝水,灼津,信号,疾病，病情分析：中医认为口干多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。总以为区区口干无碍大局，多喝水就能迎刃而解。其实，口干是多种疾病的信号。指导意见：干燥综合征的诊断并不困难，但它的口干症状多不为患者和医生所注意，以致造成漏诊和误诊。糖尿病的诊断比较容易，高血糖是诊断糖尿病的主要依据。只要...
