每天睡觉都做梦
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每天睡觉都做梦
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现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.但是从您的叙述考虑就要治疗了，中医中药在临床上治疗效果不错，毕竟没有西药的副作用及依赖性，可以考虑下.但是您的生活也要适当的调整下，下面几点建议我想对您有帮助.1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
你好，失眠产生的原因：第一种是心理因素，第二种是身体因素，但无论起因是身体因素还是心理因素，失眠患者最终会导致神经系统的功能紊乱，所以失眠患者表现为思想上容易多虑、对大小声音及光线敏感、易情绪化等，这就要求失眠患者要对自己的神经系统进行调节，使其功能回归平衡状态。建议：1、针对失眠引起的原因,设法消除或减轻影响睡眠的因素;2、养成良好的生活习惯,早睡早起;3、睡前不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料;4、吃饭不宜过饱,睡前不要再进食;5、改善睡眼环境,如卧室安排适当,温度适宜,空气新鲜,光线暗淡等。可以结合药物治疗，如果有需要联系我们。
心理分析：多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。心理指导：你现在高三，面临着高考的压力，每天的学习任务又重，所以会出现多梦的情况。建议适当调节放松一下，多运动，睡前可以泡泡脚，或者喝杯热牛奶，这样有助于提高睡眠质量。不要给自己太大的心理压力，祝学业顺利哦！
都说是日有所思夜有所梦.一定是自己白天的时候想得太多导致晚上出现做梦的情况吧.与睡觉姿势是没有什么关系的.还是放轻松一些吧.或是在睡前喝杯温牛奶能有促于睡眠.
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