经常吃玉米有什么好处和坏处?
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经常吃玉米有什么好处和坏处?
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玉米属于五谷杂粮中的一种,玉米里面含有较为丰富的粗纤维,经常吃玉米可以促进肠胃的蠕动,清理宿便,预防便秘。加速代谢废物的排出。玉米还可以明目。多吃玉米可以预防视网膜黄斑的发生,玉米还有一定的抗癌作用。如果经常吃玉米,可能会造成营养不均衡。长期过食玉米,还有可能影响胃肠道的吸收功能。
你好;玉米含有丰富的钙,磷,硒和卵磷脂,维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,如果粗粮吃的太多,就会影响消化,过多的纤维素可导致肠道阻塞,脱水等急性症状,密切观察。
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