坐久了,腰酸,怎么舒缓
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坐久了,腰酸,怎么舒缓
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你好,平时不要长时间坐着,不要长时间弯腰劳动,做按摩或者理疗,可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗。应经常变换体位以减轻关节及肌肉疲劳,可穿平底鞋以保持身体的平衡,还应补充钙剂.
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