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脖子僵硬怎么办?

关于的问题:

男,21岁,起床后脖子僵硬怎么办?

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这种情况有可能是颈椎病,而是叫时会使颈椎生理曲度变化加重神经受压。建议做CT检查,确诊之后可通过理疗,牵引,局部注射,小针刀,钩针治疗,如收耐力差可按摩,吃药,理疗,贴药膏。注意低头时间不要过长,用低枕头睡觉。

颈椎增生就是因为局部受力的不合理,矫正姿势是关键,不能消除骨刺,但姿势矫正可以避免骨刺增长,对缓解症状有好处。可以试试这种方法:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,可以感觉一下症状有无减轻。进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸:这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部的僵硬,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。还有一种前高后低的负跟鞋,和负跟站立相同,把前脚垫高,强迫人的重心后移,有矫正骨盆前倾,减小腰椎前凸,使脊柱趋于直的作用,能够矫正不合理姿势,对长期不合理姿势造成的颈椎病有康复的作用。平时要注意保持良好的姿势,穿平底鞋,不要长时间低头或仰头,经常活动颈部,保持良好的坐姿,站姿和卧姿。