请问早上几点跑步适合?
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请问早上几点跑步适合?
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早上9点到10点跑步最好。上午9点到10点空气清新,含氧量高。体内肾上腺皮质激素水平达峰值,调动身体各器官有效发挥功能,机体各项状态相对较好,因此跑步时会觉得精神集中、精力充沛、富有激情。最为重要的是此时间段处于两餐之间,运动对消化系统的不良影响最小。
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