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富含磷脂的食物有哪些?

富含磷脂的食物有哪些?

富含磷脂的食物有哪些?

磷脂在蛋黄、大豆、鸡鸭鱼及动物内脏、谷类、蘑菇、芝麻、山药、木耳、坚果、等食物中含量较高,但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。