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男人吃什么最补精

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男人吃什么最补精

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您好,人的精液主要由水,蛋白质,多糖等组成,精液中还含有锌,铁,铜等主要元素.因此,可以根据以上物质可以适当补充精液.多喝水就不用说了,另外,胡萝卜,西红市,紫菜,海带,花生,等都是含铁,锌比较高的食物,平时多吃鸡蛋,多喝牛奶,多吃猪腰子,以及鸭肝脏.可以补充蛋白质。

韭菜,南瓜子,坚果,山药,牛羊肉,狗肉,牡蛎,都是补肾壮阳食物