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俯卧撑可以改善驼背吗,改善驼背有哪些好方法?

关于青少年驼背的问题:

俯卧撑可以改善驼背吗,改善驼背有哪些好方法

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不能,因为驼背本身就是身体的前侧链太紧,比如胸小肌、胸大肌、三角肌前束。而且俯卧撑是训练胸大肌的动作,这样只能让你的前侧链更紧,那一次让你的胸驼背更严重。那怎样改进呢?前侧链的肌肉、胸大肌、胸小肌要伸展放松,如图所示。加强背部肌肉锻炼,背部菱形肌,中下斜方肌,做一些坐姿划船,如图所示,附身划船。