我的腿部上有很多虚肥的赘肉,平时上班忙没时间去专门做运动,这种情况有哪些好运动方法瘦腿最有效。
我的腿部上有很多虚肥的赘肉,平时上班忙没时间去专门做运动,这种情况有哪些好运动方法瘦腿最有效。
参考习媚婷瘦腿辛酸史和我自己的经验,给你做几个简单方法,上下楼的时候最好步行,尽量抬起脚跟,以腿部承担体重,消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐时将两条小腿用力盖在一起,来回交替此动作,这样可以锻炼小腿线条。散步时加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼,充满活力的走路。希望对你有帮助。
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