爬楼梯可以瘦腿吗???
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爬楼梯可以瘦腿吗???
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你说的这个说法会有些用处,但是很难达到你说的一个月瘦下来建议:你可以在运动的时候在腿部裹上保鲜膜,这样效果会更好
您好,爬楼梯瘦腿是有效果的,但是减肥是需要持之以恒的,是需要长期这样的,另外在运动的同时,饮食要以清淡、营养为主,不要吃油腻的食物。另外你也可以尝试蹬自行车,瘦腿也有一定的效果,一定要坚持,
您好,爬楼梯瘦腿肯定是有效果的,至于要爬多久,建议不要运动过度,以自己感觉劳累为宜。也可以尝试空中蹬自行车,每天晚上睡觉前蹬半个小时,一个月之后会有效果,一定要坚持,
减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别腿部有奇效
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