怎么排宿便?求详细方法
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怎么排宿便?求详细方法
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你好根据您的情况,你应该是便秘,这个与您的不良生活习惯有一定关系,比如喜欢吃精食,粗纤维食物吃的少有一定关系,缺少运动,我建议您多吃粗纤维食物,少吃辛辣酒等刺激性食物,平时要适当运动,养成良好的大便习惯,也可以吃点蜂蜜红薯等通便的食物,如果急性期要解大便可以开塞露灌肠
早上起床后,空腹喝一杯盐开水,有助于排宿便,如果有便秘情况,就将火龙果喝酸奶拌着吃,希望可以帮到你
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