跑步瘦腿吗
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跑步瘦腿吗
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通过跑步的形式是可以达到瘦腿的功效的,跑步是我们常见的一项运动,跑步又可以分为慢跑和快跑,快跑有助于肌肉的形成,而慢跑是一种非常好的有氧运动,既可以锻炼心肺功能又可以加速脂肪的燃烧,所以跑步可以达到减肥瘦腿的功效,但是必须要长期的去坚持才可以获得明显的效果。
您好,跑步具有减肥的功效,但是并不可以瘦腿,因为跑步的时候会使腿部的肌肉比较发达,反而会使腿部看起来比较粗壮,所以并没有瘦腿的功效,如果想瘦腿,还是建议一些其他的运动方式,比如游泳,此外还要改善饮食,少吃主食和油脂含量高的食物。祝健康,希望我的建议对你有帮助。
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