富含蛋白质的食物有哪些?
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富含蛋白质的食物有哪些?
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富含蛋白质的食物,如这个植物性的食物有,如花生、核桃、瓜子等、黄豆、黑豆、豆腐;还有米、面、玉米等; 意见建议:这个动物性食物如瘦肉类,像猪、牛、羊肉、肝、及鸡、鱼、虾、蟹等,像鸡蛋;乳类,像牛奶、羊奶等含蛋白质都比较高的。
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