易胖体质怎么减肥比较快?
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易胖体质怎么减肥比较快?
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如果是易胖体质的话想要减肥。首先一定要自律。从饮食和运动上面下功夫。用饮食和运动来改变易胖体质。有通过减少饮食和加强运动,使身体在一个时间段内瘦下来。身体瘦下来之后还需要检查半年以上,来时身体适应这个体重,从而使体重不会反弹。注意减少饮食的时候,同时还要满足自身营养的需求。
你好,如果本身吃点东西就爱胖,那么说明这个人吸收比较好,所以必须控制饮食,控制饮食,并不是说一点都不能吃,只要每顿的营养够了就可以,千万不要多吃,而且饮食需要清淡,不要吃过甜或者油炸的食物,而且每天必须运动,需要达到一定的运动量。希望我的回答对你有帮助。
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