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肚子上的肉多,该怎么减?

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肚子上的肉多,该怎么减?

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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

您好,根据您描述的情况,初步考虑是由于平时经常坐,饮食不合理,运动量过少所致的肥胖的症状,建议您平时要低脂饮食,多进行运动,可以多坐仰卧起坐,每天饭后要散步,避免立即坐、躺、平时要保持大便的通畅。

您好,像腹部肥胖这种局部肥胖的情况减肥药相对困难一些。建议您不要吃油腻的甜的这些高能量的食物,不要吃晚饭立即坐下,每天吃完饭可以抽时来摇摇哗啦圈。以上是对“肚子上的肉多该怎么减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

腹部是人体容易堆积脂肪的部位,但是也是减肥效果最明显的部位。建议骑自行车,可以瘦肚子。做扬卧起坐和呼啦圈,可以有效的减掉肚子上的坠肉。跑步也可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

您好,您现在肚子比较肥胖,应该是由于平日里不注意运动锻炼身体,过量的饮食等多种原因造成的建议您在以后的生活中可以通过运动和控制饮食减肥,每天坚持跑跑步,晚睡前做做仰卧起坐等,日常的饮食中多吃一些纤维素含量高的食物,如苦瓜,芹菜,苹果等等,祝您健康