晚上喝睡觉前1个小时喝杯牛奶和吃几颗坚果...
关于的问题:
晚上喝睡觉前1个小时喝杯牛奶和吃几颗坚果,如2-3颗杏仁可以吗?这样安排合理
收集于网络,仅供参考
健康指导:当然是可以的,这样安排是合理的,睡前1小时喝牛奶既补充的营养又有助于睡眠。
你好,是可以吃的,问题不大,夜间人体的钙质吸收还是比较快一些的。注意好饮食规律,最好是喝一些脱脂牛奶是比较好的,均衡饮食,保持好的生活习惯和心态
健康指导:您好,这种食量是没什么问题的,但是晚上睡觉前喝牛奶对增加肝脏负担,虽然有助于补钙,所以建议牛奶尽量不要在睡觉前2小时内喝。
健康指导:您好!睡前喝牛奶有助于睡眠,保证蛋白质、钙等营养物质的充分吸收;坚果类含丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,有益智健脑的作用。坚果类含有大量的脂肪,不建议多吃,尤其是晚上。吃2-3颗没有问题;如果要减肥的话可以选择脱脂牛奶或者酸奶,脂肪含量更低些,有助于减肥保持身材!
健康指导:你好,睡前喝牛奶有助于睡眠,是挺好的,吃几颗坚果也可以,但要注意量一定要少,可以把吃坚果的时间提前一些,这样可以减轻睡眠时食物消化给胃带来的负担,保证睡眠质量。
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