腰疼女人怎么治疗

腰疼女人怎么治疗

　　腰疼女人怎么治疗，很多女生都有一个毛病就是腰疼，因为女生本来阴气比较重，本身身体就是比较凉的，而且体质也没有男生那么好就很容易受凉或者是各种原因引起腰疼，那腰疼女人怎么治疗，一起来看看吧。

　　腰疼女人怎么治疗1

　　1、及时医治。腰是我们人体的重要部位，很多人因为腰部受伤，导致下半身瘫痪或者下半身不协调，无法上班上学等，因此如果腰疼严重者，要及时去查明原因，尽早治疗

　　2、注意保暖。现在很多女性都比较爱美，很多冬季穿的很少和夏季穿露脐装的女生，导致腰部冰冷，不利于血液的循环，使得腰部发生疼痛。所以在夏天的时候也不要总是穿漏肚脐的衣服，冬天要多穿一点，容易发冷的女生可以穿护腰带。

　　3、少穿高跟鞋。高跟鞋是时下很多爱美女生的首选，它可以拉伸腿部的线条，打造整体的美感，但是穿高跟鞋的时候，会增加腰部的力量和受累程度，从而增加腰部的负担，得不到应有的休息。

　　4 、经常转动、揉捏腰部。我们在维持一个动作久了之后，就会发现腰部酸痛，这个时候我们可以抽取一点时间，转动一下腰部，捶打一下，同时还可以增加血液循环。

　　5 、尽量不要流产。流产之后，会造成肾虚，腰部酸软等症状，而且腰部酸疼很有可能会跟随你一生。

　　6 、预防盆腔炎、宫颈炎等疾病，女生的妇科病本来就比较多，而且很多病症都是互相关联的，女性在患盆腔炎，宫颈炎等疾病时，就容易腰疼，多以女性要注意之类病症，注意卫生，预防疾病。

　　7 、睡硬板床。现在很多人都喜欢睡软床，感觉很舒服，软软的，但其实睡软床对腰部没有好处，在睡眠时，软床会是你的腰部下陷，使得你和你的腰部不在同一个平面上，就会使得腰部酸软，时间长了就会引起疼痛，因此可以选择睡硬板床，如果冬季怕冷的，可以在夏季使用。

　　8 、保持正确的坐姿。现在不管是上班族还是上学族等，在坐着的时候都是有气无力的，做的东倒西歪的，这样容易导致脊柱变形，或者腰椎间盘突出等症状，同时使得要不负担加重，时间长了，就会使得腰部疼痛，因此一定要保持正确的坐姿，不要整天做的东倒西歪的，这样不仅保护腰部，也有利于提高注意力。

　　腰痛常见原因

　　1、受凉

　　2、肾虚、阳虚

　　这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，或冲任胞宫虚损，导致肾虚。

　　3、劳累过度

　　4、妇科疾病

　　因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。

　　5、腰椎病变

　　腰痛背后原因很复杂，我们只有找到问题根源才能对症下药，根治腰痛。因此，长期被腰痛折磨的女性，一定不要疏忽大意，最好尽早去医院检查。

　　我们的腰上遍布了多种穴位（比如命门穴、肾俞穴、阳关穴等），经常擦一擦腰能够刺激穴位、促进腰部的血液循环，从而快速缓解腰痛。

　　腰疼女人怎么治疗2

　　一、女人腰疼是什么原因

　　1、过度劳累导致的腰疼。长时间维持一种姿势，比如长期站立或久坐，如果局部淤血运行不畅，可能会导致腰肌劳损引起腰部酸痛。

　　2、月经、怀孕等生理特性可能引起腰疼。女性要经历月经、怀孕等特殊的生理时期。有些女性月经期间不注意休息，在每次月经来临时，可能会感觉腰部酸痛。 女性在怀孕后，随着孕期增加，腰部支撑力逐渐加大，很多准妈妈在怀孕时有腰疼现象。但怀孕引起的腰疼一般会随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

　　3、脊椎病变可能引起腰疼。患有关节炎、风湿性关节炎等疾病的女性可能会感觉腰疼。月经或者坐月子的时候受凉了、产后早期长时间站立或行走也可能引起腰疼。

　　4、泌尿系统的感染可能引起腰疼。女性的尿道外口靠近肛门，如果不注意个人卫生，可能会产生泌尿系统感染，还可能引发泌尿结石等症状，也可能是形成腰疼的原因。

　　5、生殖器疾病可能引起腰疼。比如盆腔炎就是常见的妇科疾病，也是女性腰疼的常见原因之一。

　　二、缓解腰疼小妙招是什么

　　1、侧躺 最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

　　2、温水泡澡 在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配精油或者活血化瘀的中药，可以减缓腰痛。

　　3、检查自己的鞋子 把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。

　　4、均衡饮食 增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

　　如上所述希望给予大家一个参考，腰痛起来是坐立难安的连躺着也是难受。睡觉的姿势也需要做一些改变，再就是调节自己的生活做到劳逸结合，多运动只要结束了工作就不要在电脑前经常坐着，这样对腰和劲椎都不好，常做些对腰有益处的动作，以上的动作每天都做一个小时，坚持下去就能看到效果。

　　5、不要长期久坐 长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!纳音瑜伽整理。

　　三、女性腰痛应该怎么办

　　热水袋、电热水袋

　　灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤)，然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤)，这样可以减缓疼痛。

　　按摩器

　　女性腰痛时，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩个5分钟，然后稍事停顿后再继续，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。

　　自己用双手揉

　　女性可以双手相互搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，慢慢的按摩挤压，自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度，也能缓解部分疼痛。

　　轻量运动

　　当女性朋友腰痛不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛，这种也用于腰酸引起的腰痛。

　　睡姿减缓疼痛

　　腰痛实在厉害，不能随意动弹时，可以试试睡着时腰身下面垫软硬适中的东西，就这样静静的休息。

　　工作

　　工作时，如果出现腰痛，那么可以在自己的座位后面垫抱枕，腰靠抱枕以减轻腰痛带来的不舒适感。

　　四、女性应该如何防治腰痛

　　1、坐姿要正确

　　坐姿尽量要正确。由于上班族的.女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。

　　久坐会加重腰部的疼痛，而工作中，要时不时的起身走一走，同时，可以在座椅上，腰部的部位放置一个靠垫，作为腰部的支撑物，以减少腰部的承重压力。

　　2、早起伸伸懒腰可帮助缓解腰痛

　　每日清晨，起床后，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼，从而令腰部肌肉更加有力。

　　3、避免久坐和久站

　　不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要长久站立的话，建议女性朋友们偶尔换换脚，以帮助减轻腰部的负担。

　　4、选择适合的鞋子

　　选择一双舒适的、性能较好的鞋子，能够帮助女性朋友们抵抗地面对人体的冲击，从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。

　　5、在汽车座椅处放置靠垫以保护腰部

　　有需要经常开车的女性朋友要注意了，长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病，而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物，以保护腰部受损，常常开车的女性朋友们赶紧尝试一下吧!