补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙
关于维生素缺乏的问题:
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这有很多食物,一般来说,胡萝卜,黄瓜,还有鱼集中于当中的集与它有丰富的优质蛋白,并且有大量的维生素b的成分。如果你缺的蛋白质含量比较高的话,还可以适当的再吃一点蛋白粉,它可以在短时间内提供大量的白蛋白,这样有利于你的身体的恢复。可以上的,喝点排骨汤,它可以补充大量的钙。
您好,很高兴能回到你的问题,考虑可能是缺钙,建议去医院测下微量元素,确诊,对症治疗,可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物,希望我的回答能帮助到你,祝健康。
这个如果你着急要补充的话,建议买点维生素胶囊吃。单纯食疗的话,可能时间比较长,难以短期内补充达到足够的水平
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